ลดหน้าท้องล่าง SECRETS

          - นอนหงายราบไปกับพื้น ฝ่ามือประสานกันไว้ที่ท้ายทอยนอกจากนี้ หน้าท้องล่างอาจเกิดจากปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ได้แก่บริการป�